都说要防晒，为什么眼睛也要防晒?

烈日当空，酷暑难耐的夏季眼见着就要来了。虽说一年四季都应该防晒，但似乎只有到了夏天，为了不被晒黑，大家才会真的把防晒当一回事。但是眼睛又不像皮肤那样会被晒黑，为什么也要防晒呢?

这是因为，眼睛虽然不会被晒黑，但是会被晒伤啊…

日常生活中，我们看到的白光并不是单一波长的光，而是由红、黄、蓝等可见光组成，可见光的波长大约在400-700纳米。400纳米以下的被称为紫外线，700纳米以上的称为红外线。一般太阳光中可见光、紫外线和红外线的组成百分比大约为2：49：49。

光波的能量与波长成反比，波长越短，能量越高。因此在自然光中，我们要特别注意紫外线和过量的可见光对眼睛的危害。

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一般情况下，人的眼睛对光线强度是有一个适应范围的，通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。强光下，瞳孔会缩小，从而减少光线的进入，但是当光线强度过大超过人眼的调节范围，就有可能会对眼睛造成损害。

光线强度情况可以通过光通量的单位流明来反应。一般15瓦的日光灯大约是500左右流明，20瓦的日光灯大约是700多流明。而在户外，光线强度的变化范围会很大，比如阴凉处可能为1000流明，强光照射下的水泥路面则有可能高达6000流明。

当不超过3500流明时，人眼可以通过调节适应，一般不会出现不适。但是超过4000流明时，人眼就会较难分辨物体，视物时可能出现眩光。当强度变得更大，则有可能出现视网膜损害。

因此在晴朗天气时不要直视太阳光，滑雪时要配戴防护眼睛，都是为了避免过强的光线损害眼睛。

紫外线并不是只有一种，根据波长的不同，还可以分为UVA ，UVB和UVC。

UVC波长较短，能量较大，但是在到达地球表面之前就会被大气层全部吸收，因此在我们生活的自然光中并没有UVC，也不会对人体造成什么危害。

UVA是日常生活中较常见的紫外线，波长相对较长，能量相对较低，因此作用相对温和，但是仍然可以穿透皮肤表层，形成皱纹。并且一年四季的量基本不变，这也是为什么我们日常每天都应该防晒。

UVB绝大部分会被臭氧层吸收，但是夏季由于太阳光照强度增加，UVB的含量也会大大增加。夏日我们在户外活动时，被晒红然后变黑主要就是由于UVB，因此这也是防晒霜主要的防御对象。

眼睛被过多的紫外线照射，会增加翼状胬肉和白内障的发病率，当紫外线的强度增加，还有可能造成角膜光损伤，因此夏季除了皮肤防晒，眼睛的防晒同样重要。

眼睛要如何防晒呢?其实很简单，出门打太阳伞或配戴太阳镜。尤其是质量好的太阳镜可以有效遮蔽紫外线，降低光线强度，从而保护眼睛。