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眼睛干涩睁不开,很多人并不知道是干眼症的症状,一般点几滴眼药水,应付了事,但是治标不治本,症状反复,无法根 治。
武汉普瑞眼科医院专家介绍,干眼症是眼部常见的疾病之一,患者大多感到眼睛有异物感、干涩难忍、眼部疲劳视觉模糊、怕光等。严重的干眼症甚至会导致致盲。长期面对电脑工作的人群,患干眼病的机率高达九成。
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干眼症来袭 冬天我们要怎么护眼及预防干眼症的发生呢?
尽量缩短电脑使用时间,每隔一小时,休息10分钟,眺望远方,转动眼球,有意识的让眼睛休息。电脑显示器距离要与眼睛距离适中,一般在50-70厘米,视线低于眼水平线,调低亮度,不要长时间直光照射眼睛。
胡萝卜素与维生素A能有效支持眼睛的运转。肝脏与蛋奶类食品中含有丰富的维生素A,蔬菜等植物性食物中的胡萝卜素在体内转化为维生素A之后也能为眼睛供给营养。深色蔬菜中的菠菜、油麦菜、西兰花等,橙色食物中的南瓜、胡萝卜、西红柿等都富含胡萝卜素。
此外,B族维生素也有养护眼睛的作用。瘦肉、豆类食品、全麦食品、动物内脏等都富含B族维生素。多吃海鲜贝壳类的食物,有助于补充锌元素,坚果类食品如核桃、芝麻等有助于钙的吸收,所以全方面的营养补充,是身体保持运作的基本前提。
眼睛不舒服的时候不要佩戴隐形眼镜,减少对眼睛的损害。勤做眼保健操,多吃对眼睛有益的蔬菜,补充必要的维生素。预防永远比省力,希望大家可以保护好你的眼睛,避免各种眼部疾病的发生。【眼健康咨询:027-50108889】
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