眼睛是身体的一部分，更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁，除了睡觉，几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体，享受精彩的生活，必须得有一双明亮的眼睛。

保护眼睛需从娃娃抓起，今天，我们来看看幼儿园和小学小朋友的近视防控科普知识。

什么是视力不良

双眼中任一眼的视力低于5.0，那是意味着有“视力不良”。视力不良可以分以下三个等级。

轻度近视不良：视力=4.9

中度近视不良：4.8≥视力≥4.6

重度近视不良：视力≤4.5

视力不良的常见原因

视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，其主要包括：

（1）视力发育异常（比如弱视）；

（2）视疲劳；

（3）近视；

（4）眼睛器质性的病变等。

视力筛查是发现眼睛存在异常简单方法，儿童筛查发现视力不良，家长需要高度重视，及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。诸如视力发育异常、视疲劳、部分眼病早期干预可以取得非常好的预后。

儿童视力发育与弱视

刚出生婴儿的视力光感，正如身体会长高一样，人的视力也是随年龄逐渐发育的。随年龄增长，5-6岁时，大部分儿童的视力可接近成人水平，有些则要到6-8岁视力才能发育至5.0。但有一小部分儿童因为存在比较严重的屈光不正、斜视等，妨碍了视力的发育，如果在视力发育的可塑期不进行干预，成年后视力低于人水平，俗称为“弱视”，我国人群中大概有3%左右的成年人有弱视。

儿童筛查特别是幼儿园期间，发现视力发育不良，应尽早复查干预。早发现早干预，绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到水平。

视力筛查异常怎么办

视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，儿童青少年视力异常的常见原因是近视。首次发现视力不良或视力突然下降的，家长需要高度重视，应及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。

一般非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。

只有进行散瞳睫状肌麻痹，才能排除调节的干扰，客观地测量出眼睛的屈光度。本次筛查发现的近视，需要到医院进一步的散瞳验光确诊。已确诊近视的学生，应当每年进行1-2次散瞳验光检查。

怎样避免近视的发生

近视不能治 愈，但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括：

1、养成好的用眼习惯

（1）读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。

（3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

2、控制和减少电子产品的使用

（1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

（2）学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。

（3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的使用时间。

3、增加阳光或自然光条件下户外活动

（1）每天累计2-3小时户外活动，可以预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。

（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

如何开展户外活动

户外活动是目前证实简单预防近视的方法。户外活动避免近视的发生，增加户外活动时间也可以控制近视的加深。调查证实，每天户外活动累计达到3小时的学生，绝大多数都没有近视。

户外活动要达到预防近视的效果，其一是，户外活动的时间要足够，每天平均累计的时间要达到2小时以上，户外活动的累计时间与近视预防的效果成正比；其二是，户外活动的关键在于户外，不在于活动，户外的条件指的是在自然光线或阳光下，室内或夜间进行户外活动或者体育运动不能达到预防进行的效果。

在生活中，同学们可以通过以下方法，积少成多尽可能的增加户外时间：

（1）尝试步行上下学；

（2）课间时间走出教室；

（3）有条件的同学可在可直接投射自然光的阳台或庭院读写；

（4）调整学习习惯，比如可在放学后太阳下山前，先进行户外体育运动锻炼身体，晚上再家庭作业等。

如何进行科学的视力矫正

确诊为近视的学生，如果视力低下会影响学习或生活，就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力，并不是近视。国内外的临床研究充分证实：戴镜课可以让小朋友看得更清楚，能缓解儿童视物疲劳，有利于学习；戴眼镜虽然不能防止近视的加深，但也不会加速近视发展，但佩戴错误度数的眼镜则促进近视发展。

目前近视视力矫正的常见方法有以下几种：

1、框架眼镜

（1）框架眼镜是小学生的视力矫正方法；

（2）应当按照配镜处方来配眼镜不会加深近视，错误的配镜会加深近视。

2、隐形眼镜（角膜接触镜）

（1）学生不提倡长期佩戴普通的隐形眼镜来矫正视力；

（2）特殊设计用以预防近视加深的隐形眼镜，但必须严格遵从医嘱；

（3）如果不注意卫生和佩戴方法，有一定的角膜感染风险。

3、近视眼激光手术

（1）对成年人是一种比较成熟的视力矫正方法，但不是近视的方法。

（2）未成年人和近视度数还不稳定者，不能做这类手术。

图文来源：眼界 公众号